2025년 우리 아이 집중력 향상 프로젝트

2025년 우리 아이 집중력 향상 프로젝트

 

📚 목차

1. 집중력 부족의 원인
2. 집중력을 높이는 환경 만들기
3. 일상 속 실천법 5가지
4. 자주 묻는 질문 (FAQ)

집중력 부족의 원인

이런 원인들이 숨어 있어요

• 환경 자극 과다 (TV, 스마트폰 등)
• 수면 부족 또는 불규칙한 생활
• 정서적 불안이나 스트레스

요약 표

원인	설명
전자기기 과다 노출	뇌 집중 회로에 방해
불안한 정서	주의 집중 어려움
생활 리듬 불균형	뇌 피로 누적

집중력을 높이는 환경 만들기

• TV, 스마트폰 OFF 시간 정해두기
• 학습용 조명과 공간 정리 필수
• 규칙적인 수면·식사 리듬 유지

일상 속 실천법 5가지

1. 하루 10분 집중 놀이 (퍼즐, 블록)
2. 눈맞춤하며 책 읽어주기
3. 간단한 ‘오늘의 할 일’ 체크리스트 활용
4. 잘한 행동 즉시 칭찬하기
5. 명상 음악이나 자연 소리 활용

자주 묻는 질문 (FAQ)

Q. ADHD와 일반 집중력 저하는 어떻게 구별하나요?

장기적 행동, 충동성 동반 여부를 전문가 상담으로 확인해야 합니다.

Q. 하루 스마트폰 제한은 몇 시간이 적당한가요?

초등학생 기준 1시간 이내가 권장됩니다.