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2025년 자녀 스마트폰 중독 해결 전략
📚 목차
스마트폰 중독의 신호
- 하루 2시간 이상 사용
- 사용 제한 시 짜증 또는 분노
- 현실보다 디지털 환경에 몰입
뇌에 미치는 영향
| 영역 | 영향 |
|---|---|
| 전두엽 | 집중력·자기조절력 저하 |
| 측두엽 | 감정 처리 불균형 |
| 시냅스 | 과도한 자극에 민감해짐 |
중독 끊는 부모의 전략
- 일정 시간 ‘디지털 금식’ 구간 설정
- 대체 활동 제공: 보드게임, 산책
- 자녀 스마트폰 사용시간 모니터링
- 보상 시스템 도입 (책 30분 → 30분 사용)
- 부모도 스마트폰 사용 줄이기
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 유튜브만 보는 건 괜찮지 않나요?
중독성 콘텐츠가 많아 습관 형성에 유의해야 합니다.
Q. 스마트폰 완전 차단이 답인가요?
절대 금지는 오히려 반발을 키울 수 있어 점진적 제한이 바람직합니다.
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